アツマのプロフィール
はじめまして！
自重トレ・家トレをこよなく愛するアツマと申します
現在33歳、ごく普通のサラリーマン
自重トレ歴4年以上、ジムトレ経験はゼロ
2021年 筋トレインストラクター資格取得
ひたすら家の中でのトレーニングを楽しんでいます
（ときどき気分転換に公園で筋トレをしたりもします）
お金をかけず、家で手軽にかっこいい体を目指すことができる自重トレーニングに魅力を感じ、それを色んな人に伝えたいと思いこのサイトを立ち上げました。
筋トレを始めたきっかけ
僕が筋トレを始めることになったきっかけがいくつかあります
ちょっと恥ずかしいですが、勇気を出して書いていきますね
- 20代後半になって学生時代より体重が17キロも太ったから
- くしゃみをしただけでギックリ腰になった
- 立って靴下が履けなくなった
①20代後半になって学生時代より体重が17キロも太ったから
大学の頃は体重が60kgくらいだったのに27歳で77kgに激増しました
若い頃はやせの大食いを豪語しており、一食でご飯3合食べてもまったく太らなかったんですよね
ところが、就職してからの運動不足が原因でみるみるおデブ体型へと変化していきました。
しかし、家に体重計や姿見がなかったせいでなんとなーくスルーして月日が経っていきました
体重と見た目のおデブ化に明確に気づいたのは、27歳の頃スーパー銭湯に行った時です
たまたま大きな鏡で自分の醜い姿を見た時に、出っ張った自分のお腹をみて絶望・・・
そして恐る恐る体重計に乗ってみたところ、大学時代の全盛期から約17kgも太っていることに気がつきました
「20代でこれはないわ！絶対に前みたいな体型になりたい！」
という思いで筋トレをスタートさせました
②くしゃみをしただけでギックリ腰になった
この話も大体27歳くらいのできごとです
会社で手を洗うために流しでかがむ姿勢になっていた時のこと
急に鼻がムズムズしてきてそのままクシャミをしました
「ズッキン！」
腰に激痛が走り、そのまましばらく動けなくなりました・・・
人生初めてのギックリ腰です
正直ギックリ腰なんておっさんがなるものだと思っていたので相当ショックでした
「きっと体が年齢以上に衰えている証拠だ・・・」
となんとなく感じ、体を鍛えようという意識が芽生えました
この時はまだ理解できていませんでしたが、腰を守る役割の腹筋や背筋が相当弱っており、これがギックリ腰の大きな原因だったと思われます
③立って靴下が履けなくなった
運動不足になると体がものすごく固くなるのをご存知ですか？
僕がそのことをモロに感じたのは、立ったまま靴下が履けなくなった時でした
片足立ちになって、靴下を履きたい方の足を上げようとしても腰が固くて上がらないんです
仕方なく床に座り込んで靴下を履くわけですが、これがまだ20代の頃の話なんですから情けないったらないですよね
「これはマズい」と、体の衰えをなんとかしたい思いが湧きがあってきたのを覚えています
以上が筋トレ始めるきっかけとなった情けないエピソードたちでした
みなさんも、もしかしてこんな経験あったりしませんか？
筋トレを始めて変わった世界
20代でいろんな情けない経験をした僕ですが、筋トレを始めてからは世界の見え方が変わりました
- 仕事から帰って本気で打ち込めるものがある良さ
- やれば必ず結果が出るという自信
- 将来のために若いうちから健康な体をキープする大切さ
- 健康のことを考えてからお金の大切さも気づいた
どれも当たり前のことですよね。
でも以前の僕はあんまり理解できなかったことで、筋トレのおかげで気付くことができました。
筋トレは素晴らしいものだけど、なんかちょっと難しい？！
健康的にかっこいい体を手に入れることができる筋トレ（自重トレ）。
でも、始めた頃はよくわからないことだらけでした。
- どんなトレーニングをすればいいの？
- 必要な道具とかはあるのか？
- 何回、何セットやればいいの？
- 頻度はどれくらい？
- プロテインってなに？
上記のようなことは自分で調べればわかることですよね。
しかし、筋トレを始めた当初は右も左も分からなすぎて、何から調べたら良いのやら状態でした。
自分で一つずつ分からないことを調べて、実践しながらコツをつかんでいく過程も結構楽しいんですけどね。
これから自重トレーニングを始める人にはあまり苦労してほしくないのが正直なところです。
ということでこのサイトを立ち上げて情報発信していくことにしました。
その他の運営サイトについて
日々の筋トレ記録を中心に、自重トレに関する情報を発信しています。
